¿En dónde aprender sobre alimentación saludable?

Hacer conciencia de nuestros hábitos alimenticios representa, en el mejor de los casos, la toma de mejores decisiones frente a los productos que consumimos y la elección de otros. Una forma de hacerlo es pasar por nuestra mente, nuestras sensaciones y acciones la relación que podemos tener con los elementos que nos nutren. Adecuar prácticas, cantidades y horarios nos aseguran de vivir una alimentación más saludable.

La Organización Mundial de la Salud afirma que en la actualidad, “las personas consumen más alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal/sodio; por otra parte, muchas personas no comen suficientes frutas, verduras y fibra dietética, como por ejemplo cereales integrales”. Esto está directamente relacionado con los estilos de vida que nos promueve el urbanismo y el tiempo que tenemos para planear nuestra alimentación.

Una de las opciones con las que podemos contar, para hacer un buen ejercicio de conciencia frente a nuestro bienestar, es identificar los malos hábitos y cuáles, con las posibilidades existentes al cambio, es decir: conocer el contenido de lo que llevamos a nuestro paladar y formas de cocción más apropiadas según nuestro organismo y el estilo de vida que estemos practicando.

Para cambiar formas de alimentación descuidada a rutinas más saludables desde nuestra cocina, es importante formular algunas preguntas como:

• ¿Impacta a la salud la forma en que nos alimentamos?
• ¿Podemos prevenir enfermedades crónicas con la alimentación?
• ¿Cuál es la relación entre la alimentación y el bienestar emocional?
• ¿Qué es un plato saludable?
• ¿Cómo se deben alimentar las personas adultas?

Conocer todo lo que ocurre en nuestro organismo, cuando sabemos más sobre nuestras comidas, nos posibilita aprender más sobre nuestro cuerpo y su bienestar. Tomar decisiones está en nuestras manos y una forma de hacerlo mejor es interesarnos por adecuar hábitos que podamos hacer más saludables. En Seguros SURA te brindamos acompañamiento con expertos para que vivamos mejor.

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