La alimentación es uno de los pilares de bienestar para cualquier ser humano. Elegir consciente y adecuadamente los nutrientes que llevas a tu mesa es un regalo que le haces a tu salud física y mental, pues le aseguras al organismo la energía que necesita para desarrollar sus funciones diarias.

Comer balanceadamente va más allá de incluir todos los grupos de alimentos en tu plato: debes consumir las porciones indicadas para ti y, sobre todo, hacer de este un momento consciente en el que puedas disfrutar cada bocado, identificar los sabores y establecer conexión con tu cuerpo y su sabiduría para reconocer tanto el hambre como la saciedad.

En la siguiente guía conocerás los principios de la alimentación saludable, la importancia de convertirla en parte de tu rutina y algunas recomendaciones según cada etapa de la vida.

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